很多人认识断食,可能是从BBC的纪录片《进食、断食与长寿》开始的。当中提及5:2的轻断食模式,在英国乃至世界各地走红。在轻断食的5:2饮食模式,就是一周内任意两天把食物的分量降低到平日的1/4,把热量控制在500-600千卡,其他5天正常饮
王立柱
人人都想自己的皮肤更好，保养皮肤是一件很重要的事情，我们平时保养皮肤的方法大部分都是通过饮食来实现的，但是在我们平时吃的食物中，所有的食物都是对我们的健康，对我的皮肤有帮助的吗？答案是否定的，有一些食物我们平时一定要少吃，因为这些食物对我的
产热食物——粗粮低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应适当增加以上产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪,另外,B
手抓饭让孩子对进食信心百倍1岁宝宝吃饭时往往喜欢用手抓，许多家长都会竭力纠正这样「没规矩」的动作，手抓饭让宝宝进食信心百倍。但是，最近却有育儿专家提出，只要将手洗干净，家长应该让1岁的宝宝用手抓食物来吃，因为这样有利于宝宝以后形成良好的进食